2016/12/03 第10回アシックスランニングクラブイベントに参加

2016/12/03 第10回アシックスランニングクラブイベント～ランニングフォームを科学する！無理なく疲れにくい、効率のいいランニングフォームとは？～

ONE TOKYO主催、アシックスランニングクラブのイベントに参加した。

• 効率的なフォームとは？を講義形式で聴き、いろいろためになった。骨盤が起点、と何度も繰り返されたのが印象的
• 後半、近所の防災公園でドリル＋周回走。こんなにフォームを意識して走ったことはなかった。基本的には減量しだい、とも思ったけれど、将来のタイム向上に役立ちそうな内容

その後の皇居ジョギングなど、上半身を使うよう意識を加えてみている。その意識だけして走った5kmの後は、たしかに体に残る疲れが減っていた気がする

• とはいえ、気をぬくとそれまで慣れきっていた（下半身中心の）フォームに戻っていることが自分でもわかる。習慣とは恐ろしいなとも実感
• ランニング中に細かい頻度で、教わったポイントを思い出し、その場で自分の体に"反映"させる感じが大事とわかる

以下、第1部 セミナーで残していたメモを（自分用なので省略表現もけっこうあり）

「突き合わせ」表記の突き合わせ

先日、ある文章に「突き合せ」が見えた。送り仮名は「突き合わせ」がなんとなく"正しい"と思っていた（今も思っている）ので少し調べてみた