帰宅ラン考
真夏を過ぎ、昼夜の気温も下がり、いかにも穏やかな気候。帰宅ランしたくなった。
ごちゃごちゃ書かずにさっさと始めれば、と自覚もしつつ、何を準備し、いろいろな課題へどう対応しようか、というノート。論文調にしたものの、"考"というほどでもなく、たいした話は含まれていません
2014/9/26追記：約8km、徒歩で下見完了。一部細い歩道があるけどだいたい行けそう。あとは軽いシューズ探し
緒言（考えはじめたきっかけ）
- 「何でランニングしてるんですか？」→気分転換、体力維持、運動不足解消。たしかに始めてから体調は一度も崩していない
- 加えて、エントリーした大会（ハーフや10km）が近くなれば、ある程度の距離を走っておく必要がある。いわゆる「練習」と称されるそれである
- 練習のため、会社帰りに皇居に寄ることはあるけど、そこから自宅に帰る必要がある
- もしかしたら、会社から自宅までの移動をランニングにしたら効率的では？
- →「会社帰りを電車でなくジョギングで」
去年の今頃はこんなことを考えたことはない。そもそも東京マラソン当選がなければ、ランニングを始めていなかったと思う。当選お知らせは9月末だった。あれからもうすぐ1年。ランニングに関していえば、すべてはあのメールからだった
定義
- 以下を帰宅ランとする：
- 会社（または学校）→自宅、ランニングでの帰宅。実際は信号や人の往来もあり、ジョギングといったほうが近い
- 以下は帰宅ランではない：
- 自宅→会社（または学校）へのランニング。朝の通勤ランとしてがんばっている人もいるようだけれど、本稿では除外する
- ランニングステーション（ランステ）の利用。ランステに寄って着替え→皇居や公園を走り→ランステに戻りまた着替え→帰宅
前提条件
- どの道を走るか？＝任意とする（自分で勝手に決める）
- 別に途中で歩いていいし、コンビニに寄ってもよい
- 会社⇔自宅、肝心の距離を測ったらだいたい8kmだった。皇居1.5周分、まあまあそれなりの運動量
- 具体的に考えだしたのは、この距離だったから、というのもある（例えば30kmだとどうだろう、、1回くらいはやるかも）
- コース検討には「帰宅支援マップ」が役立つ。本来の目的とは異なるけれど、道路の広さやコンビニ有無等、得たい情報はかなり似ている
- 作者: 昭文社地図編集部
- 出版社/メーカー: 昭文社
- 発売日: 2014/08/27
- メディア: 地図
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利点
- 普段の平日、必ず行っている行動の中に、運動を組み込める
- 仕事で使った体と頭をリフレッシュできる（気がする。）まあこれは帰宅ランに限らないけど
- ラン終了地点＝自宅付近という楽さ。ランステに寄ると、こうはいかない
- ランステ代の節約。1回\700、月4-6回として数千円/月。けっこう大きい
課題および解決案
- シューズや着替えを準備する
- 案：通勤かばんに入れて会社に持参。これはOK
- 会社で履いている靴（革靴）や服を何とかする
- ランニングに荷物は不要。同じ通勤かばんに入れて持ち帰ることはむずかしい
- 案1：服と革靴を会社のロッカーに入れておく方法。走らない後日に回収→革靴が複数必要
- 案2：通勤かばんをザックにする方法→あからさま、だけどいちばん現実的か
- ランニングに荷物は不要。同じ通勤かばんに入れて持ち帰ることはむずかしい
- 着替える場所を確保する
- 案1：会社のロッカールーム→気づかれてもいいけれど、何となく気づかれないままにしたい。メタルギアソリッドの世界（わかる人はわかる）
- 案2：近所のコンビニのトイレ→なかなか怪しい
- 案3：近所のジム→途中の適した場所にはあいにく無い。まあ、あっても、着替えのためだけに会員になるというのも微妙
- 案4：参考文献1によれば「パチンコ屋」や「証明写真撮影機」なる妙案もあった。パチンコしないのにトイレだけ使う、は変な気もするけど
結言
とりあえず「課題2→案2」「課題3→案1か4」が妥当。いい案がほかにあれば追記するかもしれない。さあいつから始めよう？
参考文献
「帰宅ラン 着替え」とかで検索したら同じような内容がたくさんあっておどろいた ^o^; 皆さん悩むところは同じですね
