always one step forward

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IT寄りの and/or IT以外の日常。マラソン大会/ランニング/GPSウォッチ。美術展/建築/工業デザイン。長文でもなるべく読みやすく構成する文章練習帳

皇居ラン情報まとめ(ランニングステーション/トイレ/コンビニなど)

  • 「皇居ラン ○○」検索でページはいろいろ見つかりますが、微妙に情報が古いなどがあり、主に自分の身体で集めた情報をまとめておきます
  • いずれも2018/04現在の情報(つまりこのページの情報が古くなる可能性もあります)最新情報はWebサイトや電話、または現地でご確認ください

ランニングステーション(ランステ)

一言では

  • 「荷物を預けられるロッカー」+「ラン後に使えるシャワー」がセットになった施設

利用の流れ

どの店舗もだいたい同じです。初利用の場合は、遠慮なく「初めてですが利用したいです」といえばスタッフが対応してくれます

  • 店舗の受付へ行き、利用料金を支払う(レンタル希望品あれば借りる)
  • ロッカー鍵を受け取り更衣室へ行く
  • ランニング用に着替える
  • ランニング後はそのまま更衣室へ。シャワー、着替え
  • ロッカー鍵を受付へ返却

多くはレンタルあり

  • 店舗により、シューズやウェアなどランニングに必要なものがレンタル可能です
    • シューズ、GPSウォッチ、イヤフォンなどレンタル(ランステ⇔メーカー連携)
    • バスタオルやウェアをレンタル(手ぶらでどうぞのパターン)

ランイベントも豊富

  • 店舗によって、皇居ランがはじめてという初心者向け、サブ何とかを目指す中/上級者向けのランイベントも定期的に開催されています
  • 詳細は店舗ごとのWebサイト、Twitterfacebookページでの発信情報をどうぞ

ちなみに:「ランステ」は登録商標

HIBIYA RIDEのページで知りました:

HIBIYA RIDEは株式会社アールビーズが運営を行っています。 (2017年12月1日をもって「ランステ」の商標およびHIBIYA RIDEの運営を株式会社ランナーズステーションより継承いたしました)

エリアごとランステ情報

  • 「〜まで」と示した時間は「閉館」時間です
  • 「最終入館は、閉館時間の1時間前まで」の店舗が多いです
  • 料金は「ビジター1回利用の料金」です。月額のロッカー会員制度がある店舗も複数あります

日比谷/有楽町近辺

ラフィネランニングスタイル neo

  • ¥700 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
  • 電子マネーかクレジットカード支払いのみ
  • 2018/3オープン。東京ミッドタウン日比谷内、住所欄が示すように「駐輪場」に向かうのがよいです

ラフィネランニングスタイル 日比谷店

  • ¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
  • ワンコイン、ロッカー数多く、シューズやタオルのレンタルも安い
  • 人気なので、平日夜間(18時過ぎ〜19:30)は行列がよくできています。neoがオープンし混雑はやや解消したかも?

ビームス&ウィンズステーション ゴルフ&ランニング

  • ¥556(税込¥600) / 平日22:30まで / 土日祝21時まで
  • ビックカメラ有楽町店の向かい「新有楽町ビル」B2F
  • ビックカメラ側の入口ドアを入った階段を降りると近いです
  • (男女とも)シャワー2基と少なめながら、ラフィネほど混雑はなく、やや穴場です
  • 朝10時オープン。土日祝の朝早くは利用できないのでご注意

HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)

  • ¥700 / 平日23時まで / 土曜20時まで、日祝18時まで
  • 日比谷公園の東側、地下B1F駐車場の一角にあります
  • 株式会社アールビーズ運営
  • runsta.jp からリンクされた「モシコム」(同じく同社運営)より、練習会が豊富であることがわかります

MARUNOUCHI Bike&Run

  • ¥900 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
  • 丸の内「新丸ビル」B1F。東京駅からは「丸の内北口」から歩くと地下で直結です
  • 厳密には日比谷からは離れますが、比較的新しく、設備は綺麗で使いやすいので念のため追加

Bodies 丸の内スタジオ(女性専用)

  • ¥500 / 平日22時まで / 土日祝21時まで
  • 国際ビルヂング(帝国劇場のビル)B2F。全国展開のヨガスタジオ、この丸の内店はランステ利用が可能

丸の内スタジオ(東京都千代田区)|駅近・初心者でも安心!|ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

  • ランニングイベントや年1回開催「東京ガールズマラソン」情報

bodies running club|初心者・未経験者にもおすすめ|ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

半蔵門/麹町近辺

JOGLIS

  • ¥750 平日22:30、土曜曜19時、日祝18時まで
  • アシックス+TOKYO FM運営、ランステの中では老舗
  • 「おもてなしラン」などイベント、WebサイトやTwitter発信が丁寧な印象

adidas RUNBASE

  • ¥800 / 平日22:30まで / 土日祝20時まで
  • 回数券買うとお得です(¥5500/10回)
  • アディダス運営、初心者〜中級/上級者向け「adidas RUNNERS」ランイベントが豊富

バン・ドゥーシュ

  • ¥460 / 平日24時まで / 土曜23時まで
  • いわゆる銭湯。稲荷湯と同じくランナー利用が多いです
  • ちなみに:番台のおばさんは(いろんなランナーと会話しているからか)マラソン事情にかなり詳しいです

利用の流れ

  • 料金を支払う→ロッカーに荷物を預け着替える→鍵を番台に預ける→ホワイトボードに番号+名前を記入→外出しランニング
  • →戻ってきて番号を告げ鍵を受け取る→入浴

太字部分が独特ですね。一度利用すればすぐ慣れます

バン・ドゥーシュ : 千代田区 東京銭湯マップ

ランニングステーション 麹町店(2017/1 閉店)

  • 2017/01/31 閉店

同アールビーズ運営「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点にランイベントは継続開催

竹橋/神田近辺 <コースに近い/やや近い>

Run Pit

  • ¥900(+初回登録費¥400) / 平日22時まで / 土日祝18時(7−9月は19:30)まで
  • 東京メトロ東西線「竹橋」駅1b出口直結、パレスサイドビルの東端
  • ビル内では「Run Pit」案内は少なめ、最初は3b出口をいったん地上出てからのルートもわかりやすいです

10 OVER 9 RUN CUBE

  • ¥700 (レンタルバスタオルつき) / 平日22時まで / 土日祝20時まで
  • 東京メトロ東西線「竹橋」駅3b出口(もっとも東寄り)から北へ徒歩3分。「神田錦町」交差点の北東角
  • 2Fが受付です。1F「鹿屋アスリート食堂」はラン後に寄って食事できます

鹿屋アスリート食堂 「一汁一飯三主菜」毎日たべたいヘルシー&満足レシピ

鹿屋アスリート食堂 「一汁一飯三主菜」毎日たべたいヘルシー&満足レシピ

鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれる アスリートめし

鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれる アスリートめし

竹橋/神田近辺 <コースからやや距離あり>

ラフィネランニングスタイル 神田店

  • ¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
  • ロッカー数多め。ただし平日夜間は混みます

稲荷湯

  • ¥460 24時まで(日曜休み、祝日22:30まで)
  • 普通の銭湯ですがランステのように使えます。脱衣所ロッカーへ荷物を入れ、鍵は番台に預けます

稲荷湯 : 千代田区 東京銭湯マップ

2016/1月に訪れた際のメモ 稲荷湯:皇居ラン後=銭湯という選択肢 - always one step forward

千代田区立スポーツセンター

  • ¥300円台(うろ覚え) / 平日土曜21時まで / 日祝17時まで
  • 体育館やプール、トレーニングルームが主ですが、ロッカーとシャワーだけ使える「ランニング利用」も可能
  • 鍵は預けずに自分で持ちだす仕組み

千代田区立スポーツセンター 【ご利用ガイド - 個人利用について】

  • 指定管理者がミズノ。受付付近にはウェア販売(数は少なめ)があり、たまに試し履きの会も開催

サクラカフェ神保町

  • ¥550 / 24時間営業
  • 外国人向けドミトリーながら、レンタルタオル無料など意外と良さそう(未訪問)


コース上あれこれ

ここでの「コース」は、いわゆる皇居ランでよく使われる「周回約5kmの皇居外周歩道」を指します。公道であり、歩行者や自転車も通ります

トイレおよび給水

ゴミ箱

  • 千鳥ヶ淵公園内に、木製のふたで覆われたゴミ箱が数個あります
  • 言い換えれば:コース全体には、あまりありません

自動販売

  • コース上にはありません。ランステやコンビニ、近隣の道路沿いで事前準備しましょう

コンビニ

  • コースから見える位置にはありませんが、近隣のビルにはちらほらあります
  • オフィスビル内店舗だと「土曜や日祝が休み」の可能性もあり。事前に要チェック

探せば以下以外にもあるかもしれません

天気確認方法

主に "今の" 天気情報を知りたいときに使えます

気温/湿度/風速など

雨雲レーダー

「あと30分くらいで雨が降ってくる」「この雨は何分くらい続くだろう?」がある程度わかります

ランニング関連雑誌

  • シューズの選び方、タイプ別大会ガイド、のような、いわゆる初心者向けの内容が常に豊富
  • 「皇居ラン」特集が組まれることもあります
  • Web情報もいいけれど、シューズや大会、ギアの情報をじっくり読みたいという時には雑誌が向いています

ランナーズ(アールビーズ)

ランナーズ 2018年 05 月号 [雑誌]

ランナーズ 2018年 05 月号 [雑誌]

ランナーズ 2018年 06 月号 [雑誌]

ランナーズ 2018年 06 月号 [雑誌]

Running Style(エイ出版社

ランニングマガジンクリール(ベースボールマガジン社

  • 以下はたまにランニング特集が組まれます

Tarzan(マガジンハウス)

Tarzan(ターザン) 2017年 6月8日号[トレランGO! ]

Tarzan(ターザン) 2017年 6月8日号[トレランGO! ]

Number Do(文藝春秋社)