皇居ラン情報まとめ(ランニングステーション/トイレ/コンビニなど)
- 「皇居ラン ○○」検索でページはいろいろ見つかりますが、微妙に情報が古いなどがあり、主に自分の身体で集めた情報をまとめておきます
- いずれも2018/04現在の情報(つまりこのページの情報が古くなる可能性もあります)最新情報はWebサイトや電話、または現地でご確認ください
- ランニングステーション(ランステ)
- エリアごとランステ情報
- コース上あれこれ
ランニングステーション(ランステ)
一言では
- 「荷物を預けられるロッカー」+「ラン後に使えるシャワー」がセットになった施設
利用の流れ
どの店舗もだいたい同じです。初利用の場合は、遠慮なく「初めてですが利用したいです」といえばスタッフが対応してくれます
- 店舗の受付へ行き、利用料金を支払う(レンタル希望品あれば借りる)
- ロッカー鍵を受け取り更衣室へ行く
- ランニング用に着替える
- ランニング後はそのまま更衣室へ。シャワー、着替え
- ロッカー鍵を受付へ返却
多くはレンタルあり
- 店舗により、シューズやウェアなどランニングに必要なものがレンタル可能です
- シューズ、GPSウォッチ、イヤフォンなどレンタル(ランステ⇔メーカー連携)
- バスタオルやウェアをレンタル(手ぶらでどうぞのパターン)
ランイベントも豊富
- 店舗によって、皇居ランがはじめてという初心者向け、サブ何とかを目指す中/上級者向けのランイベントも定期的に開催されています
- 詳細は店舗ごとのWebサイト、Twitterやfacebookページでの発信情報をどうぞ
ちなみに:「ランステ」は登録商標
HIBIYA RIDEのページで知りました:
HIBIYA RIDEは株式会社アールビーズが運営を行っています。 (2017年12月1日をもって「ランステ」の商標およびHIBIYA RIDEの運営を株式会社ランナーズステーションより継承いたしました)
エリアごとランステ情報
- 「〜まで」と示した時間は「閉館」時間です
- 「最終入館は、閉館時間の1時間前まで」の店舗が多いです
- 料金は「ビジター1回利用の料金」です。月額のロッカー会員制度がある店舗も複数あります
日比谷/有楽町近辺
ラフィネランニングスタイル neo
- ¥700 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
- 電子マネーかクレジットカード支払いのみ
- 2018/3オープン。東京ミッドタウン日比谷内、住所欄が示すように「駐輪場」に向かうのがよいです
ラフィネランニングスタイル 日比谷店
- ¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
- ロッカー数多く、シューズやタオルのレンタルも安い
- 人気なので、平日夜間(18時過ぎ〜19:30)は行列がよくできています
- 2019/7/1より¥700、2019/11閉店予定とのこと> <
ビームス&ウィンズステーション ゴルフ&ランニング
- ¥556(税込¥600) / 平日22:30まで / 土日祝21時まで
- ビックカメラ有楽町店の向かい「新有楽町ビル」B2F
- ビックカメラ側の入口ドアを入った階段を降りると近いです
- (男女とも)シャワー2基と少なめながら、ラフィネほど混雑はなく、やや穴場です
- 朝10時オープン。土日祝の朝早くは利用できないのでご注意
HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
- ¥700 / 平日23時まで / 土曜20時まで、日祝18時まで
- 日比谷公園の東側、地下B1F駐車場の一角にあります
- 株式会社アールビーズ運営
- runsta.jp からリンクされた「モシコム」(同じく同社運営)より、練習会が豊富であることがわかります
MARUNOUCHI Bike&Run
- ¥900 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
- 丸の内「新丸ビル」B1F。東京駅からは「丸の内北口」から歩くと地下で直結です
- 厳密には日比谷からは離れますが、比較的新しく、設備は綺麗で使いやすいので念のため追加
Bodies 丸の内スタジオ(女性専用)
- ¥500 / 平日22時まで / 土日祝21時まで
- 国際ビルヂング(帝国劇場のビル)B2F。全国展開のヨガスタジオ、この丸の内店はランステ利用が可能
http://www.bodies.jp/studio/marunouchi.html
- ランニングイベントや年1回開催「東京ガールズマラソン」情報
bodies running club|初心者・未経験者にもおすすめ | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies
半蔵門/麹町近辺
JOGLIS
adidas RUNBASE
バン・ドゥーシュ
- ¥460 / 平日24時まで / 土曜23時まで
- いわゆる銭湯。稲荷湯と同じくランナー利用が多いです
- ちなみに:番台のおばさんは(いろんなランナーと会話しているからか)マラソン事情にかなり詳しいです
利用の流れ
- 料金を支払う→ロッカーに荷物を預け着替える→鍵を番台に預ける→ホワイトボードに番号+名前を記入→外出しランニング
- →戻ってきて番号を告げ鍵を受け取る→入浴
太字部分が独特ですね。一度利用すればすぐ慣れます
バン・ドゥーシュ 千代田区:東京メトロ半蔵門線「半蔵門」駅下車、徒歩1分 東京銭湯マップ
ランニングステーション 麹町店(2017/1 閉店)
- 2017/01/31 閉店
同アールビーズ運営「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点にランイベントは継続開催
竹橋/神田近辺 <コースに近い/やや近い>
Run Pit
- ¥900(+初回登録費¥400) / 平日22時まで / 土日祝18時(7−9月は19:30)まで
- 東京メトロ東西線「竹橋」駅1b出口直結、パレスサイドビルの東端
- ビル内では「Run Pit」案内は少なめ、最初は3b出口をいったん地上出てからのルートもわかりやすいです
10 OVER 9 RUN CUBE
- ¥700 (レンタルバスタオルつき) / 平日22時まで / 土日祝20時まで
- 東京メトロ東西線「竹橋」駅3b出口(もっとも東寄り)から北へ徒歩3分。「神田錦町」交差点の北東角
- 2Fが受付です。1F「鹿屋アスリート食堂」はラン後に寄って食事できます
鹿屋アスリート食堂 「一汁一飯三主菜」毎日たべたいヘルシー&満足レシピ
- 作者: 鹿屋アスリート食堂,長島未央子
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2014/12/11
- メディア: 単行本
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- 作者: 新生暁子
- 出版社/メーカー: エイ出版社
- 発売日: 2016/07/28
- メディア: ムック
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鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれる アスリートめし
- 作者: 長島未央子
- 出版社/メーカー: 日東書院本社
- 発売日: 2015/05/30
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログを見る
竹橋/神田近辺 <コースからやや距離あり>
ラフィネランニングスタイル 神田店
- ¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
- ロッカー数多め。ただし平日夜間は混みます
稲荷湯
- ¥460 24時まで(日曜休み、祝日22:30まで)
- 普通の銭湯ですがランステのように使えます。脱衣所ロッカーへ荷物を入れ、鍵は番台に預けます
稲荷湯 千代田区:東京メトロ丸ノ内線「大手町」駅下車、徒歩5分。JR「神田」駅下車、徒歩6分 東京銭湯マップ
2016/1月に訪れた際のメモ 稲荷湯:皇居ラン後=銭湯という選択肢 - always one step forward
千代田区立スポーツセンター
- ¥300円台(うろ覚え) / 平日土曜21時まで / 日祝17時まで
- 体育館やプール、トレーニングルームが主ですが、ロッカーとシャワーだけ使える「ランニング利用」も可能
- 鍵は預けずに自分で持ちだす仕組み
千代田区立スポーツセンター 【ご利用ガイド - 個人利用について】
- 指定管理者がミズノ。受付付近にはウェア販売(数は少なめ)があり、たまに試し履きの会も開催
サクラカフェ神保町
- ¥550 / 24時間営業
- 外国人向けドミトリーながら、レンタルタオル無料など意外と良さそう(未訪問)
コース上あれこれ
ここでの「コース」は、いわゆる皇居ランでよく使われる「周回約5kmの皇居外周歩道」を指します。公道であり、歩行者や自転車も通ります
トイレおよび給水
- 10over9 - ランナーズガイド皇居ランマップ&マナー
- 「STEP.4」にあるPDFファイル
- 綺麗によくまとまっています。赤坂御用地周りもカバーしています
- adidas RUNBASE RUNNING MAP
ゴミ箱
- 千鳥ヶ淵公園内に、木製のふたで覆われたゴミ箱が数個あります
- 言い換えれば:コース全体には、あまりありません
自動販売機
- コース上にはありません。ランステやコンビニ、近隣の道路沿いで事前準備しましょう
コンビニ
- コースから見える位置にはありませんが、近隣のビルにはちらほらあります
- オフィスビル内店舗だと「土曜や日祝が休み」の可能性もあり。事前に要チェック
探せば以下以外にもあるかもしれません
天気確認方法
主に "今の" 天気情報を知りたいときに使えます
気温/湿度/風速など
- 日本気象協会 tenki.jp 大手町の実況天気
- PCサイトだと当日の3時間ごと予測値もみられます。かなり正確
- スマートフォンでPCサイトを見る方法
雨雲レーダー
「あと30分くらいで雨が降ってくる」「この雨は何分くらい続くだろう?」がある程度わかります
- XRAIN レーダ雨量 関東(国土交通省) http://www.river.go.jp/x/krd0107010.php?lon=139.600175&lat=36.014836
- 東京アメッシュ(東京都下水道局) http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
- Yahoo!天気アプリ(無料)
- Yahoo IDが必要。起動後画面右上の [雨雲] タップで現れる「雨雲ズームレーダー」がわかりやすい
Yahoo!天気 雨雲の接近や台風の進路がわかる無料の気象予報・情報アプリ
- 出版社/メーカー: Yahoo Japan Corp.
- 発売日: 2019/06/06
- メディア: アプリ
- この商品を含むブログ (1件) を見る
ランニング関連雑誌
- シューズの選び方、タイプ別大会ガイド、のような、いわゆる初心者向けの内容が常に豊富
- 「皇居ラン」特集が組まれることもあります
- Web情報もいいけれど、シューズや大会、ギアの情報をじっくり読みたいという時には雑誌が向いています
ランナーズ(アールビーズ)
- 出版社/メーカー: アールビーズ
- 発売日: 2018/03/22
- メディア: 雑誌
- この商品を含むブログ (1件) を見る
- 出版社/メーカー: アールビーズ
- 発売日: 2018/04/21
- メディア: 雑誌
- この商品を含むブログを見る
Running Style(エイ出版社)
Running Style(ランニング・スタイル) 2018年5月号 Vol.110[雑誌]
- 出版社/メーカー: エイ出版社
- 発売日: 2018/03/22
- メディア: Kindle版
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Running Style (ランニング・スタイル) 2018年 6月号(特別付録:特製ウエア圧縮パック) [雑誌]
- 作者: ランニングスタイル編集部
- 出版社/メーカー: エイ出版社
- 発売日: 2018/04/21
- メディア: 雑誌
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ランニングマガジンクリール(ベースボールマガジン社)
ランニングマガジンクリール 2018年 05 月号 特集:マラソンに役立つ 5K・10K大特集
- 作者: クリール編集部
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2018/03/22
- メディア: 雑誌
- この商品を含むブログを見る
ランニングマガジン クリール 2018年 06 月号 特集:マラソンボディのつくり方
- 作者: クリール編集部
- 出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社
- 発売日: 2018/04/21
- メディア: 雑誌
- この商品を含むブログを見る
- 以下はたまにランニング特集が組まれます
Tarzan(マガジンハウス)
Tarzan (ターザン) 2018年2月22日号 No.735 [RUNがカラダに効く10の理由。] [雑誌]
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2018/02/08
- メディア: Kindle版
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Tarzan(ターザン) 2017年 6月8日号[トレランGO! ]
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2017/05/25
- メディア: 雑誌
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Number Do(文藝春秋社)
Number Do(ナンバー・ドゥ)vol.30 走るのが好き、追い込むのが好き。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2017/10/05
- メディア: ムック
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Number Do(ナンバー・ドゥ)vol.31 君たちはどう走るか。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2018/03/22
- メディア: ムック
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