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「皇居ラン ○○」検索でページはいろいろ見つかりますが、微妙に情報が古いなどがあり、主に自分の身体で集めた情報をまとめておきます
いずれも2018/04現在の情報（つまりこのページの情報が古くなる可能性もあります）最新情報はWebサイトや電話、または現地でご確認ください

ランニングステーション（ランステ）

一言では

「荷物を預けられるロッカー」＋「ラン後に使えるシャワー」がセットになった施設

利用の流れ

どの店舗もだいたい同じです。初利用の場合は、遠慮なく「初めてですが利用したいです」といえばスタッフが対応してくれます

店舗の受付へ行き、利用料金を支払う（レンタル希望品あれば借りる）
ロッカー鍵を受け取り更衣室へ行く
ランニング用に着替える
ランニング後はそのまま更衣室へ。シャワー、着替え
ロッカー鍵を受付へ返却

多くはレンタルあり

店舗により、シューズやウェアなどランニングに必要なものがレンタル可能です
- シューズ、GPSウォッチ、イヤフォンなどレンタル（ランステ⇔メーカー連携）
- バスタオルやウェアをレンタル（手ぶらでどうぞのパターン）

ランイベントも豊富

店舗によって、皇居ランがはじめてという初心者向け、サブ何とかを目指す中/上級者向けのランイベントも定期的に開催されています
詳細は店舗ごとのWebサイト、Twitterやfacebookページでの発信情報をどうぞ

ちなみに：「ランステ」は登録商標

HIBIYA RIDEのページで知りました：

HIBIYA RIDEは株式会社アールビーズが運営を行っています。（2017年12月1日をもって「ランステ」の商標およびHIBIYA RIDEの運営を株式会社ランナーズステーションより継承いたしました）

エリアごとランステ情報

「〜まで」と示した時間は「閉館」時間です
「最終入館は、閉館時間の1時間前まで」の店舗が多いです
料金は「ビジター1回利用の料金」です。月額のロッカー会員制度がある店舗も複数あります

日比谷/有楽町近辺

ラフィネランニングスタイル neo

¥700 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
電子マネーかクレジットカード支払いのみ
2018/3オープン。東京ミッドタウン日比谷内、住所欄が示すように「駐輪場」に向かうのがよいです

ラフィネランニングスタイル日比谷店

¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
ロッカー数多く、シューズやタオルのレンタルも安い
人気なので、平日夜間（18時過ぎ〜19:30）は行列がよくできています

2019/7/1より¥700、2019/11閉店予定とのこと> <

ビームス&ウィンズステーションゴルフ&ランニング

¥556（税込¥600） / 平日22:30まで / 土日祝21時まで
ビックカメラ有楽町店の向かい「新有楽町ビル」B2F
ビックカメラ側の入口ドアを入った階段を降りると近いです
（男女とも）シャワー2基と少なめながら、ラフィネほど混雑はなく、やや穴場です
朝10時オープン。土日祝の朝早くは利用できないのでご注意

HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）

¥700 / 平日23時まで / 土曜20時まで、日祝18時まで
日比谷公園の東側、地下B1F駐車場の一角にあります
株式会社アールビーズ運営
runsta.jp からリンクされた「モシコム」（同じく同社運営）より、練習会が豊富であることがわかります

MARUNOUCHI Bike&Run

¥900 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
丸の内「新丸ビル」B1F。東京駅からは「丸の内北口」から歩くと地下で直結です
厳密には日比谷からは離れますが、比較的新しく、設備は綺麗で使いやすいので念のため追加

Bodies 丸の内スタジオ（女性専用）

¥500 / 平日22時まで / 土日祝21時まで
国際ビルヂング（帝国劇場のビル）B2F。全国展開のヨガスタジオ、この丸の内店はランステ利用が可能

http://www.bodies.jp/studio/marunouchi.html

ランニングイベントや年1回開催「東京ガールズマラソン」情報

bodies running club|初心者・未経験者にもおすすめ | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies

半蔵門/麹町近辺

JOGLIS

¥750 平日22:30、土曜曜19時、日祝18時まで
アシックス＋TOKYO FM運営、ランステの中では老舗
「おもてなしラン」などイベント、WebサイトやTwitter発信が丁寧な印象

adidas RUNBASE

¥800 / 平日22:30まで / 土日祝20時まで
回数券買うとお得です（¥5500/10回）
アディダス運営、初心者〜中級/上級者向け「adidas RUNNERS」ランイベントが豊富

バン・ドゥーシュ

¥460 / 平日24時まで / 土曜23時まで
いわゆる銭湯。稲荷湯と同じくランナー利用が多いです
ちなみに：番台のおばさんは（いろんなランナーと会話しているからか）マラソン事情にかなり詳しいです

利用の流れ

料金を支払う→ロッカーに荷物を預け着替える→鍵を番台に預ける→ホワイトボードに番号＋名前を記入→外出しランニング
→戻ってきて番号を告げ鍵を受け取る→入浴

太字部分が独特ですね。一度利用すればすぐ慣れます

バン・ドゥーシュ千代田区：東京メトロ半蔵門線「半蔵門」駅下車、徒歩1分東京銭湯マップ

ランニングステーション麹町店(2017/1 閉店)

2017/01/31 閉店

同アールビーズ運営「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」を拠点にランイベントは継続開催

竹橋/神田近辺 <コースに近い/やや近い>

Run Pit

¥900（+初回登録費¥400） / 平日22時まで / 土日祝18時（7−9月は19:30）まで
東京メトロ東西線「竹橋」駅1b出口直結、パレスサイドビルの東端
ビル内では「Run Pit」案内は少なめ、最初は3b出口をいったん地上出てからのルートもわかりやすいです

10 OVER 9 RUN CUBE

¥700 （レンタルバスタオルつき） / 平日22時まで / 土日祝20時まで
東京メトロ東西線「竹橋」駅3b出口（もっとも東寄り）から北へ徒歩3分。「神田錦町」交差点の北東角
2Fが受付です。1F「鹿屋アスリート食堂」はラン後に寄って食事できます

鹿屋アスリート食堂「一汁一飯三主菜」毎日たべたいヘルシー&満足レシピ

作者: 鹿屋アスリート食堂,長島未央子
出版社/メーカー: 宝島社
発売日: 2014/12/11
メディア: 単行本
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最新版スポーツめし (エイムック 3457)

作者: 新生暁子
出版社/メーカー: エイ出版社
発売日: 2016/07/28
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鹿屋体育大学スポーツ栄養学講師が教えるなりたい体になれるアスリートめし

作者: 長島未央子
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竹橋/神田近辺 <コースからやや距離あり>

ラフィネランニングスタイル神田店

¥500 / 平日23時まで / 土日祝20時まで
ロッカー数多め。ただし平日夜間は混みます

稲荷湯

¥460 24時まで（日曜休み、祝日22:30まで）
普通の銭湯ですがランステのように使えます。脱衣所ロッカーへ荷物を入れ、鍵は番台に預けます

稲荷湯千代田区：東京メトロ丸ノ内線「大手町」駅下車、徒歩5分。JR「神田」駅下車、徒歩6分東京銭湯マップ

2016/1月に訪れた際のメモ稲荷湯：皇居ラン後＝銭湯という選択肢 - always one step forward

千代田区立スポーツセンター

¥300円台（うろ覚え） / 平日土曜21時まで / 日祝17時まで
体育館やプール、トレーニングルームが主ですが、ロッカーとシャワーだけ使える「ランニング利用」も可能
鍵は預けずに自分で持ちだす仕組み

千代田区立スポーツセンター【ご利用ガイド - 個人利用について】

指定管理者がミズノ。受付付近にはウェア販売（数は少なめ）があり、たまに試し履きの会も開催

サクラカフェ神保町

¥550 / 24時間営業
外国人向けドミトリーながら、レンタルタオル無料など意外と良さそう（未訪問）

コース上あれこれ

ここでの「コース」は、いわゆる皇居ランでよく使われる「周回約5kmの皇居外周歩道」を指します。公道であり、歩行者や自転車も通ります

トイレおよび給水

10over9 - ランナーズガイド皇居ランマップ＆マナー
- 「STEP.4」にあるPDFファイル
  - http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runmap.pdf
- 綺麗によくまとまっています。赤坂御用地周りもカバーしています
adidas RUNBASE RUNNING MAP