東京マラソン2014：未経験からの完走記 - シューズ編

（完走記の目次はこちらです）

マラソン参加も初めてなら、ランニングシューズを選ぶことも初めて。1-2足で済むかな、と何となく思っていたら結局5足を行き渡ることに。

買ったのは計3足。3足目のadistar boostを東京マラソン本番に使った。

我ながら3足も買うなんてと思う一方、走った上で、シューズ選びは重要とも実感。いい勉強代と思っておくことにする。以下に使用履歴をかねたメモを：

書いた人はこんな人

• いわゆる初心者です。30代、マラソン初挑戦、それまで長距離走経験なし
• 練習期間約5ヶ月。せいぜい週1-2度、当初は1回5km、約1.5ヶ月前から1回10km、3週間前に20kmを1回
• 2014/02/23 東京マラソンの結果：ほぼ6時間での完走

このページに書いたシューズ一覧

• ニューバランス ミニマス Minimus MR00
• アディダス Response CSH 21
• アディダス Response CSH 22
• アディダス response boost
• アディダス Snova Glide boost
• アディダス energy boost
• アディダス energy boost 2
• アディダス adistar boost

ざっくり市場調査（2013年10月〜2014年2月）

• 初心者向けのランニングシューズは、いいクッション材を使っていたりで1万円台が普通。大手メーカーが複数モデルずつ出している
• 中級者以降向けでは、メーカーもモデルもぐっと選択肢が広がる。1万円を割るモデルがけっこう出ている
• Web通販でもあれやこれやと、探しやすいページがいくつもある
  • kakaku.com ランニングシューズ
  • Amazon.co.jp ランニングストア
  • ABCマート スポーツシューズ

とにかくショップへ

• Webで見比べるのもいいけれど、やっぱり「合うかどうか」履いてみてなんぼの商品
  • 大きめの実店舗をターゲットに、うんうん悩んだり質問したりが早道
  • Web上のレビューも、（いい意味で）基本的にはあてにしないほうがいい
• ABCマート、大きめのイトーヨーカドーはおすすめ
• ABCマート銀座店、アートスポーツ日比谷店のスタッフは親切（他は行っていないだけで、不親切ということではありません）
• 好きなメーカーがもしあれば、その直営ショップへ行くのも楽しいと思う

Web⇄実店舗、価格差あまりない

• 実店舗でもWeb通販でも共通しているのは「最新〜1年前のモデルでもほぼ値落ちしない」点
• 日頃のランニングブームから需要が落ちず、典型的な売り手市場と思われる。全国のランニングシューズの市場価格調査だけでたぶん論文1本書ける
• 実店舗とWeb通販との間で価格差が少ない。御徒町と銀座の値段にほぼ差がない商品。ランニングシューズか貴金属か
• （2014.6.25追記）発売後1年を過ぎたモデル、つまり翌年のモデルが出てしばらく経つと、どうやらそれなりに値落ちするようだ
  • 下に4足目として挙げたenergy boost、1-2月当時は在庫ほぼなしだったけど今は価格.comでたくさん見つかる。価格は当時の6-8割程度
  • やっぱり冬場はランニングのオンシーズンだった、ということもありそう

---

買ったシューズ

（といっても完全な主観、合う靴は十人十色なので話半分で、、）

1足目：ニューバランス ミニマス Minimus MR00

　

• いわゆるベアフットタイプ。とにかく軽くて、底も薄い。たしかに裸足感覚
  • メーカー商品ページ →リンク切れ
  • Minimusシリーズのページ
• 1ヶ月くらいはこれを使っていた。たしかに軽いし、走った後の足の痛みもあまりなかった
• しかしその後、他のクッション厚めのシューズを履いてから、もう一度これを履くと‥とてもじゃないけど履けたものではない。足の裏が薄くて薄くて、両足のすねへの負担がものすごい（最初はそんなことなかったのに）
• この靴が悪いわけでは決してなく（←重要）、自分の場合は、自分の体重を支えるクッション厚めの靴が合っていたと判明
• 後継はMR10

[ニューバランス] new balance NB MR10 D NB MR10 D RX2 (REFLECT/25)

2足目：アディダス Response CSH 21

• もうちょっとかかと部分にクッションあり（けど値段は手頃なもの）を、と2013/11月末に購入
• 購入当時の品番：Q22194
• 厚底。初心者にはこれくらい厚いほうが楽
• メーカー商品ページ → リンク切れ
  • これを書いている2014/4月現在、アウトレット扱いで5千円弱で買える
• かかと部分のクッションがそこそこあって価格手頃なものを、という人には充分おすすめ
• とはいえ、10km以上の長い距離を走ると底ゴムの弾力性は下がる
  • 1週間くらい空けるとまた回復。ただ何回も長く走ると、やっぱり「へたって」くる
• 「合計何kmくらい走ると履きつぶしになる？」質問には答えづらい
  • 走り方にもよるので。ともかく、シューズは長い目で見た消耗品、とだけ考えておくのがよい

1-2足目の厚さ比較。まあメーカーもターゲットも異なるためあまり参考にはなりませんが

• ちなみに：Response CSH 21までが商品名で、（アディダスの場合の）Q22194はそれに1対1で紐づく型番のようなもの。Q番号は色ごとにつく。店の人にはQ番号でも通じる

[アディダス] adidas Response CSH 21 Q22195 Q22195 (ランニングホワイト/ネオアイロンメットF11/ビビッドレッドS13/27.5)

• 後継はCSH 22

[アディダス] adidas Response CSH 22 G97985 G97985 (ソーラーゼスト/メタリックシルバー/ブラック/26.0)

• このResponseもboost化され、response boost が発売されている

[アディダス] adidas response boost TF M18619 M18619 (ダークオレンジ/ランニングホワイト/ブラック/26.0)

2015.1追記

• CSH 21：とにかく（自分にとっては）履きやすく、普段履きとしてすっかり定着している。革靴より軽く、長時間歩いても疲れない。リピート買いしてもいいくらい
• ラン用にResponse Boost購入。なぜか微妙に手頃で、5-6千円（2015.1現在）
  • たしかにResponseシリーズを受け継いだよい履き心地で、かかと部分中心にブースト材がしっかり
  • 硬い床の上に立つと分かるけれど、このクッション材に乗っかっている感覚

[アディダス] adidas response boost M29723 M29723 (リッチレッドF14/ブラック/ランニングホワイト/26.0)

3足目：アディダス Snova Glide boost

• 永田町のRunbaseで結構な回数レンタルしていた。「フルマラソン完走を目指す初心者向け」という立ち位置。厚い底クッションなのに軽く、さすが走りやすい
• 使用当時の品番：F32276

• わかりづらいけど、つま先〜足の甲の部分はメッシュになっている。冬場は走っていると少しすーすーする（いわゆる通気性がどうこうという機能）

[アディダス] adidas Snova Glide boost F32276 F32276 (ブラック/ブラック/ランニングホワイト/26.0)

4足目：アディダス energy boost

• 同じくRunbaseでレンタル使用。これもまあまあ軽いし、クッションは充分
• glide boostの前モデルの位置づけで、初心者が長距離走る向けに作られたとのこと
• 使用当時の品番：G97564

• 東京マラソン本番はこれにしよう！と1ヶ月前（つまり1月下旬）から店をほうぼう探すもすべて売り切れ。メーカー在庫もなし

adidas(アディダス) メンズ ランニングシューズ energy boost (Q34010) レモンイエローXブラック 26

• そのときは「3月下旬に次期モデル発売です」とのことで、現在売り出されているenergy boost 2が現行モデル。これはまだ履いていない

adidas（アディダス） ランニングシューズ energy boost 2 メンズ ダークオニックス／カーボンメットS14／ブルー 10 26.5

5足目：アディダスadistar boost

• 購入3足目。energy boost売り切れの憂き目に合い購入。\1.4万
• 購入当時の品番：F32289
• 他のboostシリーズと同じく、初心者+長距離向け
  • glide boostと迷ったけど、「足の着地、左右のぶれにも強いので終盤にもいいですよ」とよくあるPR文句に寄る形でこっちにした
• 結果的には、終盤含めて、膝やかかとの痛みはなく、これのおかげで完走できたと思う。まあ他を履いて42.195km走ったことないので何ともいえないけど

足に合うかは十人十色、安くない買い物でもあり、面倒くさがらずにたくさん店を回りましょう、というのがいい教訓になった

2014/12追記）モデルチェンジすると品番は変わるけれど、adistar boostという名称はそのままです（検索可能）たとえば2014/12現在は↓

[アディダス] adidas adistar boost M17460 M17460 (リッチブルーF14/ネオアイロンメットF11/カレッジネイビー/27.5)

[アディダス] adidas adistar boost ESM W M18853 M18853 (ブラック/ゼロメットF11/ソーラーピンク/24.5)

シューズ選び参考ページ

「初級：とにかく完走向け」「中級：サブ5〜サブ3.5向け」「上級：サブ3向け」などとニーズが多様化している。iPhoneなどと違って、各メーカーは自然と多品種展開になる。大手メーカーだと同じ初級でも2-3種類出していたりする。実際、シューズの素材や軽さ、作りがそれぞれに応じて異なる。

品揃えは充分な一方で、選ぶ側は「どれを選べばいいか？」 - 選択肢が豊富だと逆に選べない「ジャムの法則」 - 要は迷ってしまう

• アディダスのサイトには、おすすめモデルを選んでくれるページがある。何を選ぶか？取っ掛かりとしてはこういうサイトも便利

他のメーカーでも「なるべくわかりやすくお選びください」のコンセプトで、比較しやすいチャートを出している

• ブルックス

プロネーションで選ぶ｜ブルックス 日本公式サイト｜Brooks Running Japan

感覚で選ぶ｜ブルックス 日本公式サイト｜Brooks Running Japan

さらに「とにかく履いてくださいよ」の全国行脚（間違っていないと思う）

• ちなみに今年（2014年）東京マラソンEXPOで気合入ったブースを出していたのはアシックス、ブルックス、ミズノ、ヨネックスだった。ナイキ、ニューバランスはあんまり